在良好的自然环境中结伴健步走，不仅了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。 健步走能够提高人的心肺功能，预防动脉粥样硬化，坚持健步走减肥效果明显，增加腿部肌肉的耐力和力量。 健步走还能促进骨关节健康，降低骨质疏松发生的危险性。
健步走的好处 健步走是一项以促进身心为目的的步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。 方法易于掌握，不易发生运动伤害。 同时不受2024龄、时间和场地的限制，最适合各2024龄段尤其是老2024朋友运动。
健步走能够增强人体免疫能力，提高抗病能力；健步走能改善心理状态，减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力；还能改善睡眠质量，缓解精神压力。
